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健康において大事なことは

健康は人間にとって財産だと言うことが出来るでしょう。体が元気であって初めて食事を美味しく頂くことができます。また丈夫な体があってこそ趣味に没頭できたり、スポーツを楽しんだりすることができます。

 

健康な体を手に入れるには食事、運動、睡眠がバランスよくきちんと実践されていることが大事です。食事では体に栄養素を補いエネルギーになったり、免疫力を高めたりするのに役立ってくれます。

 

そのためビタミン、ミネラルなど豊富に含まれた野菜などを積極的にとりたいものです。また適度な運動は体の筋肉や骨を丈夫にしてくれるので必ず行いましょう。適度な運動を毎日実践することで高齢になっても自分の足で様々な場所に出歩くことができます。

 

また睡眠は免疫力を司るので、しっかり睡眠をとることで疲れを取り病気知らずの体になることができます。

 

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